Индивидуальные тренировки и питание под твою цель. Похудение, рельеф, сила — без травм и пустых обещаний. Только система и результат.
Мастер спорта по пауэрлифтингу, сертифицированный персональный тренер и нутрициолог. Более 12 лет помогаю людям менять тело и жизнь — от новичков до соревнующихся атлетов.
Мой подход — никакой воды и модных диет. Только выверенная система: грамотная нагрузка, понятное питание и постоянный контроль. Каждый план строится персонально под ваши цели и особенности.
Индивидуальная работа 1-на-1: техника, прогрессия нагрузок, контроль каждого движения.
Программа жиросжигания + питание. Устойчивый результат без изнуряющих диет.
Силовые протоколы, циклирование нагрузок и восстановление для роста.
Тренировки и питание из любой точки мира. Обратная связь по видео.
Убрал живот, вернул энергию, влез в костюм со свадьбы.
Подтянула тело к отпуску без жёстких диет и голода.
Из «дрища» в атлета: набрал массу и силу за полгода.
«Александр — лучший тренер, что у меня был. Индивидуальный подход, всегда на связи. Результат виден уже через месяц!»
Марина К.«После травмы спины боялся вернуться в зал. Александр составил безопасную программу — сейчас тяну штангу и ничего не болит.»
Игорь П.«Профессионал с большой буквы. Мотивирует, объясняет технику до мелочей. Похудела на 14 кг и не набрала обратно.»
Екатерина В.Обсуждаем ваши задачи, образ жизни, ограничения и желаемый результат.
Замеры, оценка состояния, тестирование уровня подготовки.
Составляю программу тренировок и рекомендации по питанию под вас.
Работаем по плану, контролирую технику и корректирую нагрузку.
Отслеживаем прогресс, закрепляем привычки и идём к новым целям.
Рассчитайте примерную стоимость программы под ваш формат
Абсолютно. Большинство клиентов приходят с нуля. Программа выстраивается под ваш уровень с постепенным ростом нагрузки.
Нет. Я даю сбалансированный план питания без жёстких ограничений — его реально соблюдать в обычной жизни.
Первые изменения заметны через 3-4 недели. Устойчивый видимый результат — обычно за 2-3 месяца регулярных тренировок.
Да, я веду клиентов дистанционно: программа, питание, видео-разбор техники и еженедельная обратная связь.
Желание меняться и спортивная форма. Всё остальное — план, зал, мотивацию — беру на себя.
Оставьте заявку — перезвоню в течение часа и отвечу на все вопросы. Первая консультация бесплатна.